Smoothie bowl met peer, kiwi en St Môret
Een gezond en lekker ontbijt vol vitamines, voor een vliegende start van de dag!
Voorbereiding
- Schil de peren en de 3 kiwi's. Snij ze in stukjes.
- Mix het fruit met de St Môret.
- Schep in kommetjes.
- Schil de laatste kiwi en snij in twee. Snij nu in halve plakjes.
- Versier de kommetjes met de halve plakjes kiwi en de granola. Bestrooi met chiazaad.
- Dien meteen op. Dit is ook lekker met een straaltje honing!
Apports nutritionnels
| Valeurs nutritionnelles | Pour 100g | Par portion de 495,0 |
|---|---|---|
| Energie | 82,4 | 407,9 |
| Energie | 344,5 | 1705,0 |
| Vetten | 2,3 | 11,6 |
| Verzadigde vetzuren | 1,2 | 6,1 |
| Koolhydraten | 12,8 | 63,2 |
| Suikers | 9,2 | 45,4 |
| Eiwitten | 1,5 | 7,2 |
| Voedingsvezels | 3,0 | 14,8 |
| Zout | 0,1 | 0,4 |
Kaas gebruikt
Lijst met ingrediënten
2 pers
-
- St Môret 70 g
- conference-peren 4 (480g)
- kiwi's 3 (300g)
- honing (optioneel)
-
Voor de afwerking
- kiwi 1 (100g)
- granola 2 eetlepels (30g)
- chiazaad 1 theelepel (5g)
